紫凝儿

切身体会，熬夜真的太累了，人的底子也被这种不良习惯消磨得越来越薄。
前几年发觉偶尔熬夜根本不会有什么大影响，因为那时很年轻 十几岁的样子
现在人一天天变老，稍微几天熬夜连起来，人就会撑不住。
对皮肤，内分泌，第二天的精神状态都不好
人啊，毕竟不是虎豹，不适应昼伏夜出。
现在看到打烊这个词好亲切

被肢解的亡灵

熬夜对人身体的损害是很厉害的，起码对人的精神和生物钟都有一定的影响。咱们毕竟不需要完全的过美国时间，真有点受不了。尤其是女孩子，更会影响第二天的状态。

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俺太座也这么说，要求俺在家时23点必须睡觉。可是俺都习惯熬夜了，只好躺在床上数绵羊。

高考都没熬过夜，没想到进了大学 学会的第一件事就是通宵的玩，个人解释为  大自然的平衡

alibaba2004

楼主前几年才十几岁，那现在也不过20来岁。你们这个岁数的女生我认识的多喽，大多喜欢玩，很少有不熬夜的。青春无敌嘛，不趁年轻好好玩玩，以后结婚了，岁数大了，想玩也不行了。

原来我就经常熬夜，因为不用工作，基本都是通宵上网，早上睡觉，下午喝茶，晚上喝酒。
后来觉得这样的习惯不好，所以还是戒掉了。
基本晚上现在都强迫自己休息，睡不着也要躺着。
习惯后就成自然了，
基本我已经坚持了一个月，现在休息好了。
觉得精神也好了！
所以也跟着紫凝儿劝大家以后尽量的少熬夜吧。

枫灵

今晚和明晚都得熬夜啊，今晚巴塞打车仔，明晚又有我最爱的曼联。
通宵很容易成为习惯的。看着时间渐渐流逝，感受阳光缓缓散发。
可能这样会短寿，会使身体亚健康，但是，在电脑前面坐着坐着就天亮了。
而且我个人是夜深的时候思维比较敏捷，很多灵感都是深夜出现的，很多难题就是深夜解决的。
可能再过几年，没有那种身体魄力就不会熬夜了。

绯红巴布亚

白天哪里都是人 太拥挤太吵闹 只有在夜里才会感到舒服一些 虽然知道这是不太健康的习惯 可就是改不掉 就像烟和酒一样戒不了 不过呢 男人好一些 楼主你可是女孩子啊 影响就大了 呵呵 给你个建议 躺在床上读书 很有效的催眠哦

哦，忠告我们茶坊美女们，熬夜是美女美容最大的敌人，这是很有科学根据地，所以为了美女们的青春美貌永驻，还是不要熬夜，下面给些建议，希望没有违规，如有违规，恳请斑竹谅解，我也是为了我们茶室里的美女冒险的赛。

科学根据如下：熬夜让肌肤提前老化

　　不管是年轻白领还是学生，都习惯于熬夜生活。熬夜伤害身体，不仅能造成女性内分泌紊乱，月经不调等妇科疾病，也是肌肤老化的慢性杀手。熬夜使得肌肤提前老化、毛孔粗大、出现皱纹等，眼部肌肤易容易出现鱼尾纹等现象。俗话说“健康的身体才能有健康的容颜”。 晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会暴露在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。试想，若一个刚20出头的女性由于经常熬夜而又不懂得护理肌肤，还会光彩照人吗?如果是不可避免的熬夜，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。

解决方法：
    熬夜前
　　熬夜可不是想象的那么容易,熬夜之前一定要做好充分的准备,才有精力去欣赏那激烈的世界杯比赛!如果事前准备不充分,肌肤就会受到很大的伤害!
1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。 2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主。 3.来2颗维生素：维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒，并有增强提神效果；维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激及预防近视度数增加。 4、多喝温开水。

    熬夜中
　　熬夜中,一定要不断的给自己进行潜移默化的保养,提神,喝茶就是最好的方法,选择绿茶或者是枸杞茶都有很好的提神作用!
饮料的选择最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压及明目.

      熬夜后
　　熬夜后,可能不能立刻休息,又要精神抖擞的去上班,那么来一个面膜吧,快速的改善气色,然后再化个精致的妆,保证谁也看不出你熬了夜。
暗沉无光 最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好。 毛孔粗大、痘痘 换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。 黑眼圈 先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度.

经常熬夜的女人最离不开的五种水果
熬夜当天的晚餐多挑选蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的安康有协助。5种可以让人更有精神和精神，而且有益于皮肤的果汁是：
　　一、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新奇果汁中含有丰厚的维生素C，补充体能而且美容。

　　二、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打坏成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　三、一根新奇黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

　　四、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成养分完好而且丰厚的果蔬汁。

　　五、香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打坏，养分丰厚而且可以补充身体所需的很多能量。


最后忠告：熬夜对女人的皮肤有很大的伤害，所以，只要有可能，女人最好不要熬夜。这些着数可以让你挥去熬夜的阴影，随时都可以漂漂亮亮、容光焕发。

lyphaeton

确实是不行了，我现在每天12点多睡觉第二天就整天没什么精神，坐在单位头一歪就能睡着，而且身体也差，毛病多多