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慢跑早上好还是晚上好
luyu13
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发表于 2010-2-14 03:35
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恩,看来还是挪到下午比较好,因为那时候最容易困倦,运动一下能精神点
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发表于 2010-2-14 14:55
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在家里跑步就好了。除去干吗。家里运动被。
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minimum
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发表于 2010-2-14 16:32
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早上就算空气不好,有害气体含量又能高到哪去?你家要是住在一工地旁边那什么时候跑空气都不好
我觉得主要看你什么时候有时间。下午四点是空气好,可是谁能天天下午四点抽出时间跑步来?别说四点了,一点两点三点五点谁有时间出来跑步来?
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heiyiren6004
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发表于 2010-2-14 16:38
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夏天晚上可以多跑几圈,洗澡方便,冬天最好还是去健身房吧,跑步流汗最容易感冒
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qwe111
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发表于 2010-2-14 16:52
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早上吧,不然早上怎么那么多人运动啊,一种行为的形成总有其存在的道理的
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MONGOL~
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发表于 2010-2-17 19:29
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不是的,听说是下午5点到晚上11点这个时间段跑步最好,因为在这个时间段人体的新城代谢最快,跑步最有益于身体
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luciferjacky
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发表于 2010-2-17 19:51
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我个人习惯是晚上睡觉前一个小时,九点左右,跑上半小时,回家洗淑,看看书啊,听听音乐啊,关灯睡觉。 睡眠质量非常高。
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和气生财
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发表于 2010-2-19 12:29
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在网上看过些资料,早晨时分,太阳未升起时,植物是在做消耗氧气的循环的,这个时候,CO2含量比较高,锻炼对身体没好处反而有坏处.
最佳慢跑时间应该是在傍晚时分,五点钟左右吧.
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wamlaw
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发表于 2010-2-19 12:43
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因地制宜,你自己看情况以及所处的季节,空气情况,温度什么的
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quhuiq785
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发表于 2010-2-19 12:56
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可能晚上好点,毕竟晚上空气没那么浑浊,如果吃完晚饭就上网一连几个小时,容易堆积脂肪,出来慢跑散步挺好的
[
本帖最后由 quhuiq785 于 2010-2-19 13:00 编辑
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