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我觉得楼主的问题应该是在于体力不行，活动的少，体力下降了自然爱爱的时间和质量也有下降。建议楼主坚持锻炼身体，跑步、深蹲等运动多做做，坚持住，会有效果的。
这是我的经验，今天37岁了，也是活动的很少，最近一两年感觉质量有所下降。所以在朋友的建议下恢复了体育锻炼，其实也没什么，每天抽时间步行或者慢跑至少四十分钟，然后每天晚上还做些深蹲啊、俯卧撑啊、仰卧起坐之类的运动，现在感觉效果不错，而且人也精神了，楼主可以一试哦。

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• zhujb1999 金币 +8 认真回复，奖励！ 2015-12-23 16:17