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要想做得久 强肾是根本（本法本人亲测）

xjl9394

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1楼 大 中 小 发表于 2009-2-23 01:14  显示全部帖子
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不明,特别是"然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉"没办法理解.

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