跪求怎样降低性欲

我29岁了，性欲很旺盛，平时休息在家，自己会在家里SY，有时候一天三次。老婆性欲比较低，一个星期一两次就行了，超过的都是在我主动要求下，尽力说服下，在老婆不觉得累的，时间不晚或者明天不上班的时候才可以发生，有时候觉得男人都没有尊严了，我恨自己性欲太旺盛，也尝试过跑步，好像都没什么用，现在变得晚上不ML，自己SY了，昨天晚上想和老婆ML，老婆说累了，问我以后她怀孕了我怎么办。 请问大家有什么方法可以降低性欲，什么阉割的方法大家就不要忽悠我了，在此跪谢了