该用户匿名发帖 发表于 2009-6-2 21:08   全显示 1楼
我也有在跑步
一個星期跑三次 每次跑 6km 以上
每晚一發 早上還是升旗

可能是你剛開始運動不久
體能上來沒趕上運動消耗
等一段時間後你就會知道跑步對下半身真的很有幫助
如果還是不行
那建議你換其他的運動像游泳
先鍛鍊你的心肺能力吧
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