smalljbq

我平时经常会长跑,为了减肥跑得比较尽力,四五十分钟吧,但我发现我跑了以后小弟弟好像不如以前了,以前每天早上起来是一柱擎天，现在早上起来是软的啦，想问下各位大大长跑是不是对性功能有害啊，怎么跑合适。

奇怪，我感觉正好相反。
长跑有助身体恢复才是，是不是你强度太大了。

johnnys

长跑显然是有助于身体健康的，主要是锻炼心肺功能，心脏的技能强了，供血充足，按理来说会更坚挺才对。你的情况可能有点特殊，跑之前太虚弱，身体一直在强撑某些部位的功能，现在有一点改善，你的身体就在提醒你避免纵欲，让元气恢复。继续坚持跑一段时间，就能体会到跑步的作用了。

我也有在跑步
一個星期跑三次 每次跑 6km 以上
每晚一發 早上還是升旗

可能是你剛開始運動不久
體能上來沒趕上運動消耗
等一段時間後你就會知道跑步對下半身真的很有幫助
如果還是不行
那建議你換其他的運動像游泳
先鍛鍊你的心肺能力吧

stimulant3

我觉得是你身体一下子不适应吧，等过了适应期就会好了。
运动过量也会造成性疲软。